维他命b5的主要是促进身体内能量的合成,还能调节脂肪的代谢,促进体内抗压力激素的分泌,能有效保证皮肤和头发的健康,避免皮肤出现干燥粗糙、等现象,还能降低一些皮肤的发生几率。 假如缺少维生素b5,就很容易造成、、忧郁等,还容易造成、。 饮食方面要注意,三餐要有规律,不能吃辛辣刺激性的食物。维他命b5对皮肤和头发都有很好的,对皮肤有一定的,适当服用维生素b5,能让人肾上腺功能正常,还能改善。

维生素B族的一种，又名“遍多酸”或“泛酸”，也称为维生素B5。这个名称来源自希腊语，意思是无所不在的酸类物质。由于其无所不在，人体暂未发现有典型的缺乏病例。

破坏条件

高温、食品加工技术，罐头加工、咖啡因、磺胺药剂、药、雌激素、酒精。

补充维生素B5

多食用肉、未精制的谷类(谷类食品)制品、麦芽与麸子、动物肾脏与心脏、绿叶蔬菜(蔬菜食品)、啤酒酵母、坚果类、鸡肉、未精制的糖蜜。牛肉、牛心、羊心、猪肉、猪心、虾米、甲鱼、鲐鱼、干银鱼、鸡、羊肉、芝麻酱、花生仁、炒熟的葵花籽、鲜蘑菇、紫菜、干辣椒、高粱米、油条等。